実践50日目 体重5.1kg減
この忘年会シーズンで かなり良いペースできています♪
…
トレーニングも ずいぶん息切れせずできるようになってきました。
だんだん負荷が上がってきたので
フォームが崩れないように修正しながら
やらないと いけません！
学生時代に 左膝を手術しているので
負荷を上げると見事に左股関節の反応が悪くなります。
股関節をうまく使えないと 膝を壊したり パフォーマンスを落としたり…色々な問題を引き起こします！
正しい位置で 正しく動ければ
基本怪我をしませんし パフォーマンスは上がります。！
問題は ついてしまった 【悪いクセ】
この悪いクセを修正するトレーニングが大切
ただ鍛えるは 悪いクセを増強することになりかねません
ここはポイントですね！
上西先生 いつも修正しながらのトレーニング
ありがとうございます！
怪我をしないパフォーマンスの上がる身体
＝ Rebody(動ける身体つくり)Rebodyセラピー(①手技治療 ②運動治療)で
土台を整え
Rebodyトレーニング(③運動習慣)で
基礎をつくる。
どんな強度の動きでもぶれない
動ける身体をつくることが大切です！
記事：田畑
