今日のRebody！
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど…
同じ姿勢が続いて辛い方。
逆に動きっぱなしの方など、
しんどいなと感じる事が日常に
多くあると思います。
同じ姿勢が続くと写真1枚目のように
骨盤が前傾(前に倒れる)していることが
多いです。
なのでRebodyするために
写真2枚目のように骨盤を後傾(骨盤立て)
させる必要があります。
骨盤を立てた状態で運動やトレーニングを
することが大切です????
骨盤を立てるにはお腹に力を入れて
お尻の穴を引き締めるのがポイントです！
しんどいなと感じた時は
骨盤立てを繰り返しするだけでも
少し楽になります！
ぜひ試してみてください！
記事：津國
