肥満体質は
3割遺伝と言われてます。
残りの７割の方は
家庭での食材の好みや
食事の取り方による
影響が大きいそうです。
痩せたいのなら
きちんとした自己管理が必要ですよね
僕は
いつ？どこで？何を？
どのくらい食べたか？を
記録する為に日記をにつけることを始めました
「レコーディングダイエット」と言うそうです
記録により
自分が毎日行っている
食生活の問題がわかり
意識しなければならないポイントが見えてきます。
どこまでいっても
意識と習慣化が
やはり大切です
記録を客観的に見る
意識を高めて楽しみながら
取り組みます！
記事：三代
