下腹部ポッコリが気になるから腹筋！
間違いじゃないけど
実は効率がすごく悪いんです！
…
人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。
基礎代謝といいます！
筋肉が少ない人は基礎代謝が低くなり
痩せにくくなります。
人間の筋肉の７０パーセント以上は下半身にあります！
ということは まず鍛えるのは 下半身！！
そして キモは 股関節 お尻周りを鍛えること！！
下半身をまず鍛えましょう！
コツです^_^
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※ スクワットしても しんどくなるのが 太ももだけの人は要注意！
股関節をうまく活用できていない証拠です。
股関節をうまく使えないと 膝を壊したり パフォーマンスを落としたり…色々な問題を引き起こします！
正しい位置で 正しく動ければ
基本怪我をしませんし パフォーマンスは上がります。！
問題は ついてしまった 【悪いクセ】
この悪いクセをなおさないと いつまでも同じことが起きてしまいます。
治療は 正しい位置に整えるだけでなく
正しい動きをつくることが大切です！
怪我をしないパフォーマンスの上がる身体
＝ Rebody(動ける身体つくり)
Rebodyセラピー(①手技治療 ②運動治療)で
土台を整え
Rebodyトレーニング(③運動習慣)で
基礎をつくる。
どんな強度の動きでもぶれない
動ける身体をつくることが大切です！
記事：田畑
